ダイエットに水を飲むのは必須ですよね！
ですが間違った飲み方をすると逆に太りやすくなります。
水を飲むメリットは
★浮腫が解消される
★免疫力が高まる
★代謝が良くなる
★便秘が解消される
★疲労回復
★ストレスや不眠の解消
★暴飲暴食の予防
★美肌になる
などなど、メリットがたくさんですね♪
間違った飲み方をするとデメリットになります。
例えば
●キンキンに冷えた水を一気飲み
冷たい水は身体の負担になり、浮腫の原因になりやすいです。
代謝も悪くなり痩せにくい身体になってしまいます（ ; ; ）
お店を飲むときは常温か白湯がいいです。
1日2リットルを目安に水を飲みましょう。
朝起きた時にコップ1杯の白湯を飲むと身体が起きやすく胃腸の動きも活発になるため、便通が良くなります♪
水を飲むことで嬉しい効果がたくさんですね♪
正しい水の飲み方で痩せやすい身体作りをしていきましょう^ ^
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