普段の食事を別の食べ物に変えるだけの「置き換えダイエット」。簡単そうだけど、本当に成功するの？と疑問に思っている方も多いですよね。簡単そうに見えて奥の深い置き換えダイエット、間違った方法では痩せないどころか太りやすい体になってしまいます。今日は置き換えダイエットの方法と商品の紹介をします。
置き換えダイエットとは、1日の1食か2食を低カロリーの食べ物や飲み物に変えるダイエット方法です。
しかし、この他の食事や間食でカロリーの高い食事をしてるとプラマイゼロになります(･_･;
ダイエットが成功する秘訣は、継続！！ですので置き換える物の味やコスパも重要です。美味しくなければ継続できませんよね…。
主に置き換え商品には、
★プロテイン ★スムージー ★酵素ドリンク ★スープやリゾット
がありますね！
プロテインは日本語にすると「たんぱく質」です。たんぱく質は筋肉や内臓の主要な構成成分であると同時に体の機能を調節する働きがあるため、不足すると筋力が低下したり病気にかかりやすくなります。
そのため、ダイエット中でも積極的に摂取したい栄養素です。市販されているプロテインは乳製品や大豆などたんぱく質を豊富に含んだ原材料から、余分なものを取り除き効率良くたんぱく質を補うことができるように調整されています。
良いこと尽くめですね♪♪
スムージーは手作りする場合、普段あまり食べない食材や自身に不足している栄養素を補うなど、味や栄養面を個人に合わせたものにできるメリットがあります。それらを計算することや作る手間を考えると市販のスムージーでもいいですね。
酵素ドリンクには様々な種類があります。無添加の酵素ドリンクは食品添加物や砂糖を摂取する量が減り、より高濃度のものを摂取することができおすすめです。こちらが今SNSで大人気の酵素ドリンクです！
お客様アンケートで３冠達成していたり、アセロラ味で美味しくアレンジも多様です♪
今なら初回限定５４０円で購入できますのでチェックしてみてください。
置き換えるものが飲み物だけでは物足りない！」と感じる方にはスープやリゾットがおすすめです。特に手作りのスープやリゾットは野菜を多く摂取できるため、食物繊維やビタミンを補うことができます。そのため、便秘の予防・解消や、肌荒れの予防・解消効果が期待できます。リゾットはお米を利用するので敬遠する方もいるかもしれませんが、水分が多いため少量のお米でも満足感が得られやすくダイエット中にも良いですね。
またプロテインやスムージーの商品も今後紹介していきます(^^♪
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