ダイエットって継続が大事ですが、続けることって簡単じゃないですよね。
ダイエットを始めた日本人の8割が挫折する、という調査結果があるそうです(￣◇￣;)
「何をやっても痩せなかった」という方はそのときの選択を間違えていたのかもしれません。
正しい痩せ方を見ていきたいですね。
まず、なりたい自分の姿を思い浮かべて紙に書いてみます。
私ならシックスパックとくびれを手に入れる！です♪
なのでここで、筋肉をつけたいのにヨガをする。とかの間違った選択をしなくなりますよね＾＾
考え方を変えるとダイエットにも取り組みやすくなります♪
最近疲れやすくなった理由は？
A.年を取ったから
B.運動不足だから
正解はBの運動不足ですね
運動することによって、身体も心もイキイキとして汗をかくのが楽しくなります^o^
私は仕事で階段をよく使うのですが、前までは荷物を持って2往復すると、もう疲れ果てていました。笑
ですが今では早歩きでスイスイと往復できます♪
日常生活の中でも実感できるほど運動の効果が現れています＾＾
ダイエットを始めて10kg痩せてから肌荒れもほとんど無くなりました。
これがほんとに嬉しかったです。
運動不足だと休日もダラダラしてしまい、気分も晴れないため塞ぎ込みがちになっていました。
痩せると着たい服も着れるしお出かけが楽しくなり、晴れやかに過ごせますよね♪
ほんとにダイエットって良いことばかりですね＾＾
続けるのは難しいですが、なりたい自分の目標を明確にもって頑張りましょう♪
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